" Sebait saja "

untuk penghuni garbaku…
aku lelah berlari,
tak sanggup bersembunyi,
aku tunduk pada megahnya cintamu padaku.
Usah kau lepaskan ikatannya.
Tanpanya kau takkan sempurna,tanpamu ku tiada…

Fantasy Myspace Comments
MyNiceProfile.com

* Untuk Aliaz ” Ekspresi puisi cinta satu bait “

" Dibawah rinai hujan "

Dibawah rinai hujan,…
kupeluk lamunanku,
sosokmu membayang dalam genangan.
Rintiknya menjadi tembang kau dan aku,…
Dibawah rinai hujan,…
kuseka titik air yang lembut menyentuh keningku.
dingin berpeluk angin !.
mengenangmu menghangatkan kalbu.
Dibawah rinai hujan,…
aku menikmati rindu !

* Puisi ini diikutkan lomba ” Ekspresi puisi cinta satu bait “

Pagi ini membaca puisi cantik yang dibingkai indah dari langit untuk ku…
Terima kasih langit,puisimu pagi ini mencerahkan senja ^_*

" Manfaat YoGa "

Olah raga seharusnya masuk ke dalam agenda wajibku,tapi sayang disayang olah raga justru jauh bgt dari kesukaanku.

Alhasil badanku cengeng banget,gampang sakit dan mudah cape 😦
dokter yg jelas2 menyarankan aku untuk olah raga pun gak mempan membuat aku rajin berolah raga. Bukan berarti gak pernah mencoba,tapi aku tidak juga menemukan olah raga yang pas sekaligus yang aku sukai tentunya.
Tapi kayanya sekarang masa-masa males olah raga sudah berlalu deh,seorang teman mengenalkan aku pada Yoga,hemmm,….alhasil sekarang dua kali dalam seminggu aku menyempatkan waktuku untuk masuk kelas yoga.
Hasilnya ?yg terasa awalnya badan memang agak kaget dan sedikit pegal dan nyeri,tapi setelahnya…aku merasa tubuhku lebih fit dan lebih fresh.Nyeri bahu kananku yang selama ini mengganggu tidak aku rasakan lagi.

Dan tahukah sobat ternyata Yoga memiliki banyak manfaat loh,ini nih diantaranya:

* Tubuh kita jadi lebih fleksibel loh,tidak kaku kaya robot hehe… ^_*
* Otot kita lebih kuat,kita gak gampang terserang nyeri sendi.
* Yoga juga bisa memperbaiki postur tubuh kita menjadi lebih baik dan proposional.
* Melindungi persendian dari rematik dan artritis.
* Melindungi tulang punggung
* Mencegah osteoporosis
* Melancarkan peredaran darah
Yoga melatih Anda rileks. Latihan rileksasi itu membantu sirkulasi darah, khususnya di tangan dan kaki. Yoga juga membantu oksigen untuk masuk ke dalam sel.
* Membersihkan limfa
Ketika berkontraksi dan meregangkan otot, menggerakkan organ-organ, Anda meningkatkan pembersihan limfa, cairan yang kaya akan sel kekebalan tubuh.
* Melindungi jantung. meningkatkan stamina, dan memperbaiki asupan oksigen maksimum ketika olahraga. Ini nilainya sama dengan olahraga aerobik.
* Menurunkan tekanan darah
* Menjaga memory,Yoga menurunkan kadar hormon kortisol. Normalnya kelenjar adrenalin mengeluarkan kortisol sebagai respon pada keadaan krisis akut yang kemudian secara temporer mendorong fungsi kekebalan. Jika kadar kortisol tetap tinggi setelah krisis berlalu, itu dapat menggerogoti kekebalan tubuh.
* Mendatangkan kebahagiaan
Penelitian membuktikan bahwa latihan yoga konsisten memperbaiki depresi, meningkatkan kadar serotonin, dan menurunkan kortisol.
* Menurunkan berat badan,karena Yoga banyak membakar kalori dalam tubuh.
* Menurunkan gula darah dan kolesterol jahat
Yoga menurunkan gula darah dan kolesterol jahat, sekaligus menaikkan kolesterol baik. Pada diabetesi, yoga membantu mengontrol gula darah dengan menurunkan kortisol dan kadar hormon adrenalin, menurunkan berat badan, dan memperbaiki sensitivitas pada insulin.
* Meningkatkan kecerdasan
Satu komponen penting yoga adalah fokus pada keadaan sekarang. Penelitian menemukan bahwa latihan yoga teratur memperbaiki koordinasi, reaksi, memori, dan bahkan nilai IQ. Orang yang berlatih meditasi transendental mampu memecahkan masalah, mengolah informasi lebih baik karena mampu berkonsentrasi, dan tak mudah terganggu masalah lain.
* Bagi yang sudah menikah,Yoga juga bagus untuk seks.

Wah ternyata Yoga banyak sekali ya manfaatnya, Yoga menjadi pilihan yang tepat untuk olah raga,pembentukan tubuh,dan mengendalikan pikiran untuk menghindari stress.

Yoga Yuk,…. ^_^

" Sebuah catatan saat gerimis "

Mungkin aku butuh waktu lebih lama untuk memahami semuanya dibanding sebegitu mudahnya menyerahkan hatiku.
Butuh waktu untuk mengerti dan akhirnya menerima…
Biarkan saja ini proses aku untuk lebih kuat dari sebelumnya.
cukup sudah kualirkan barisan anak sungai yang luruh dikedua kelopak mataku,
cukup sudah kuhabiskan langit malamku dengan menghitung ribuan detik cerita yang terbingkai rapi dalam lemari hati.
Cukup sudah menanam pohon harapan di waktu kemarau tak berkesudahan.

Matahari tlah menarik cahayanya,…
tirai langit tlah tersingkap,kau seperti adanya sekelumit cerita.
Hanya cerita…yang memantul didinding waktu.

Aku merindukan senja dimana jingga menghangatkan sekujur garbaku yang hampir saja tak merasa.
Terlalu lama mendekap lara hingga kabur sgala pandangan warasku mencerna dan merasa.
Biarkan rindu-rindu yang dipisahkan,mengendap dipalung bumi.
Aku tetaplah aku seperti ketika kau mengenalkan sesuatu yang tak kasat mata,..tak teraba…

Aku berangan menyentuh pucuk bunga dan merasakan lemah langkahku dilembah-lembah beralaskan hamparan rumput dan menuntaskan sepoi angin dengan tanpa tetesan air mata kekalahan. Suatu ketika aku ingin tertawa,ketika ingatanku membawaku pada lagu,syair,dan ribuan detik kuhabiskan waktu berpeluk angin!.
Jika saat ini tak bisa,kuharap suatu waktu sebelum sampai ujungku. Meski saat ini aku tlah mampu menatap cakrawala tanpa berlindung dari teriknya…

Emo Myspace Comments
MyNiceProfile.com

* Hidup itu berwarna-warni,…

Rindu pada Mu

Religious Myspace Comments
MyNiceProfile.com

Kepada Pemilik segala yang Maha Setia,
rindu padaMU….

ketika kosong menyergapku di belantara pekatnya langit malam ini.
Saat aku merasa tidak tahu apa yang harus kulakukan,
tak tahu apa yang harus kuucapkan.
Lelah memberikan jawaban…
enggan berucap,dan sepi menyergap.

Aku rindu padaMU,
pada kelegaan setelah mengadu dan berkeluh.
Pada ikhlas yang masih kucari.

Alangkah semarak dan ramai sekelilingku,
mengapa sunyi relung kalbuku.
Tataplah hatiku yang alpa,
dengan pandang kasih sayangMU dan kabulkanlah doaku.

Berilah kelegaan bagi jiwa-jiwa yang lelah.
Jiwaku dan jiwanya…
Pada lembaran langitMU malam ini,
kuhabiskan air mataku.
Semoga mampu membasuh segala dosa.

Ya RaBB,
Rindu padaMU…

* Silent,…Biarkan Allah yang mendengar suaraku.